Trainingspläne

BlackHackz · Beitrag: # 6720330Beitrag **BlackHackz** 17.7.2008 - 12:20

So, ich habe mich nun entschieden meine ersten Trainingspläne online zu stellen. Folgende Ziele hatte ich mir erstmal gesetzt.

1 - Paris-Nizza - Tour de France (Gesamtwertung) - WM
2 - Paris Nizza - Ardennenklassiker - Vuelta/WM
3 - Mailand San Remo - 1+2 Giro Woche (Sprinter) - 1+2 Tourwoche
4 - Ardennenklassiker - Tour de France (GW) - D-Tour
5 - Giro (GK) - Tour (GK) - Vuelta (GK) -> das ist die größte Herausforderung
6 - Tour (GK) - Vuelta (GK)
7 - Romandie - Giro (GK) - Vuelta (GK)
8 - Criterium Internation - Dauphine Libere - GP Plouay
9 - Mailand San Remo - Giro (Sprinter) - Vuelta (Sprinter)
10 - Kopfsteinpflaster - Tour - WM
11 - California - Kopfsteinpflaster - WM
12 - Kopfsteinpflaster (extremer Höhepunkt) - Vuelta/WM

Davon im Packet enthalten sind 1 (inklusive Ardennenklassiker), 2, 3, 4, 5, 6 und 10. Der Rest folgt im Laufe der Woche und außerdem kommen noch 3 anderen Pläne, spezielle für Conti-Teams.
Wenn ihr weitere Wünsche habt, dann äußert sie. Ich habe alle Pläne ohne Patch getestet und nach dem Erscheinen von Patch 1.014 habe ich sie modifiziert und den neuen Regeln des Trainingsplanerstellens angepasst. Ich habe heute morgen schnell die ersten 6 Pläne getestet, allerdings nur mit einer Test DB ohne Rennen oder sonstiges. Ein Einfluss von Siegen auf die Ermüdung kann ich leider nicht ganz ausschließen.
Alle Pläne sind so konstruiert, dass auch wenn eure maximale Rennfitness leicht abnimmt (1-4 Punkte), eure tatsächliche Rennfitness nie darunter leidet. Man kann auch mit einer Form von 93 locker Rennen gewinnen (auf schwer). Deshalb wird die Rennfitness selten über 75 betragen, denn das lässt die Ermüdung explodieren.
Damit die Pläne funktionieren, dürft ihr KEIN TRAININGSLAGER aufsuchen. Weder zur Vorbereitung, noch ein Fähigkeitstrainingslager (Berg, ZF, KSP). Wobei ein Fähigkeitstrainingslager von 3 Tagen keinen Einfluss auf die Müdigkeit hat.

DOWNLOAD: http://rapidshare.com/files/130335450/T ... kHackz.rar

-> Ich habe einen Premium-Account, der Download wird also unbegrenzt verfügbar sein!

Bemerkungen:

Trainingsplan 4: maximale Rennfitness sinkt auf 77 eine Woche nach der D-Tour. Das ist aber nicht weiter wild, da die Rennfitness nicht höher als 75 gehen wird.
Trainingsplan 6: Am Ende der Vuelta dürfte man eine maximale Renntfitness von 76 haben, aber die Rennfitness liegt auch hier bei 75, also wird das auch kein Problem darstellen.

EDIT: Ich habe noch einen Plan namens "Helfer" hinzugefügt. Es ist nicht schwer zu erraten, für wen dieser gedacht ist. Er hält die Form eines Fahrers von der Tour Down Under bis zur Lombardei-Rundfahrt zwischen 67 und 71. Bei den 3 GTs liegt er jeweils etwas über 70. Der Fahrer wird trotzdem kaum ermüden. Erst in der ersten Vuelta Woche wird der Maximale-Rennfitnesswert langsam absinken. Am Ende der Saison liegt er aber nur bei 75, also reicht das locker aus.

Viel Spaß damit, Anleitung wo die Pläne hinmüssen liegt bei!

Vino + Klödi · Beitrag: # 6720347Beitrag **Vino + Klödi** 17.7.2008 - 12:49

Wunderbar, klasse Arbeit

Vielen dank für die Pläne, jetzt muss man da nicht immer selbst dran rumbasteln

cancellara1991 · Beitrag: # 6720355Beitrag **cancellara1991** 17.7.2008 - 12:55

Danke dir BlackHackz werde sie gleich saugen und ausprobieren. Die sind sicher super!! Ich hatte mit meinen eigenen nicht so grossen Erfolg!

Madsen · Beitrag: # 6720412Beitrag **Madsen** 17.7.2008 - 13:36

Danke!
Kann ich die noch irgendwie in eine laufende Karriere einbinden?

BlackHackz · Beitrag: # 6720440Beitrag **BlackHackz** 17.7.2008 - 13:58

Ja natürlich kannst du das.

reblaus · Beitrag: # 6720527Beitrag **reblaus** 17.7.2008 - 15:25

Sehr geil, DANKE: Hab sie mir schon geladen und werd evtl. nachher die mal einfügen, oder auch erst nur neuen Saison

keineAhnung · Beitrag: # 6720551Beitrag **keineAhnung** 17.7.2008 - 15:53

Danke, für die Trainingspläne, ich werd sie auf jeden Fall testen.

V.alverde · Beitrag: # 6720568Beitrag **V.alverde** 17.7.2008 - 16:19

wäre es auch möglich : ardennenklassiker, tour de france gesamtwertung und vuelta / wm ?

wäre so der perfekte valverde trainingsplan

falls du zeit hast und dir die arbeit machen kannst/willst wäre ich dir dankbar

sciby · Beitrag: # 6720570Beitrag **sciby** 17.7.2008 - 16:20

ja mach ich mal

Wilde Horde · Beitrag: # 6720573Beitrag **Wilde Horde** 17.7.2008 - 16:22

Ich denke mal, da die Vuelta und die D-Tour am gleichen Tag beginnen, kannst du Plan 4 dafür benutzen und eventuell ihn noch etwas verändern, sodass sich der D-Tour Höhepunkt verlängert.

sciby · Beitrag: # 6720586Beitrag **sciby** 17.7.2008 - 16:32

Hier mal ein pack von mir.

Mit dabei:
Alle drei GT auf Sieg fahren. Bei allen 75er Fitness. Auch bei der Vuelta

Ganzer April 75 und WM 78

Ardennen, Tour (gesamt) und Vuelta (gesamt) in Form von 75, auch noch WM

Ardennen + WM in Topform von fast 80

Down Under in bestmöglicher Form (ca 65-70)+ Giro Sprint und Vuelta Sprint in 75er Form. Greipel Plan

Ganze Saison Form um die 70 ohne Ermüdungsprobleme für Contiteams.

Giro auf Sieg (78-80) plus WM auf Sieg (78)

Tour auf Sieg (80) plus Herbst mit guter 75er Form. Cunego Plan

März in einigermaßen guter Form (70) plus Tour Sprint (75) plus WM (75) ohne Ermüdungsprobleme. Zabel Plan

Einige Pläne, die über die ganze Saison recht gut sind, sind meist nicht ausgereizt, da ich viele Siege und auch eine gute Anfangsfoprm mit einberechne

http://files.filefront.com/Trainingspln ... einfo.html

BlackHackz · Beitrag: # 6720592Beitrag **BlackHackz** 17.7.2008 - 16:35

ardennenklassiker, tour de france gesamtwertung und vuelta / wm

Habe ich nicht ausführlich getestet, aber müsste stimmen.

http://rapidshare.com/files/130386080/A ... eltaWM.xml

Österreicher · Beitrag: # 6720776Beitrag **Österreicher** 17.7.2008 - 20:58

Ist ein Trainingsplan Giro(GK) und Tour(GK) nicht empfehlenswert, bzw. hat das schon mal jemand getestet. Habe mir nämlich für Soler solch einen Plan erstellt, und bin stutzig geworden, als ich hier keine Vergleichsversion fand...

cancellara1991 · Beitrag: # 6720797Beitrag **cancellara1991** 17.7.2008 - 21:47

Was meinst du genau mit Vergleichsversion?

jObLeSS · Beitrag: # 6720818Beitrag **jObLeSS** 17.7.2008 - 22:19

Kann mir einer bitte sagen wo genau ich im Spiel den Trainingsplan finde? Ich hab schon überall im spiel geschaut aber weiss nicht wo ich den auswählen kann.

Jan Ullrich 1234 · Beitrag: # 6720875Beitrag **Jan Ullrich 1234** 18.7.2008 - 0:08

jObLeSS hat geschrieben:Kann mir einer bitte sagen wo genau ich im Spiel den Trainingsplan finde? Ich hab schon überall im spiel geschaut aber weiss nicht wo ich den auswählen kann.

Also du klickst auf den Fahrer, z.B. A.Schleck, dann gehst du auf Training, also oben rechts!

Danach kannst du Trainigspläne auswählen, wie "Tour de France 1"...etc.
Jetzt gehst du auf persönliche Trainingspläne (oder so ähnlich

)
Daneben ist eine Lupe mit einem "+". Da gehst du rauf und danach auf "Bearbeiten".
Dann kommen die Trainingspläne, wie "HELFER" oder "Giro, Toru, Vuelta". Jetzt klickst du auf "Laden" und siehe da, du hast den Trainingsplan von Blacky.

DANKE BlackHackz für die zahlreichen Trainingspläne.

EDIT: Bisschen Rechtschreibung

Österreicher · Beitrag: # 6721088Beitrag **Österreicher** 18.7.2008 - 16:11

cancellara1991 hat geschrieben:Was meinst du genau mit Vergleichsversion?

Damit ich nachschauen kann, wie andere Spieler solch eine Saison mit Giro und Tour als Höhepunkt, planen.

matti191980 · Beitrag: # 6721409Beitrag **matti191980** 19.7.2008 - 10:11

wo muss ich die pläne hinkopieren

BlackHackz · Beitrag: # 6721413Beitrag **BlackHackz** 19.7.2008 - 10:27

Also noch deutlich als in der Anleitung.txt in der RaR-Datei kann ich das nicht beschreiben. Sorry, aber dort steht der komplette Pfad. Augen auf, dann klappt das schon.

lachi · Beitrag: # 6721631Beitrag **lachi** 19.7.2008 - 18:05

Nun sei mal nicht so. Einige Packs muss man genau in den richtigen Ordner extrahieren. Ausserdem kann man nicht von allen Menschen erwarten, dass sie ein Archiv zuerst öffnen und den Inhalt anschauen, bevor sie es extrahieren.

Style · Beitrag: # 6721638Beitrag **Style** 19.7.2008 - 18:11

Mir fehlt das pack P-N/tirreno--Giro--Deutschlandtour(vorbereitung)-WM. habes mir jetzt selber erstellt;) ist aber noch nicht perfekt. Das wäre so nen programm für schuhmachers und co. ardennen darin noch einzubau8en wir allerdings schwierig:)